第1 6ヶ月までの寝かしつけ
- 眠くてグズっている場合は、オムツ→ミルク→眠いの順番で確認
- オムツを替える
- ミルクで満腹にさせる→このまま眠ることが多い
- 眠らなければ、縦抱き（肩に赤ちゃんのアゴを乗せる）
- やさしく背中を100回たたく 確実にゲップが出る
- 部屋を暗くする
- 横抱きで、ゆっくり歩く
- 15分歩く
- 横抱きのまま、15分座って待つ
- 片手を空けて、スマホで仕事・読書
- 熟睡したら降ろす
第2 6ヶ月から1歳の寝かしつけ
- 基本は、オムツ→ミルク→眠いの順番
- ミルクとゲップまで終わったら、そのまま縦抱き
- ゆっくりスクワット100回 確実に寝る
- 少しずらして、お腹に乗せたまま一緒にベットに寝る
- この状態で、30分
- 両手が空くので、スマホで仕事・読書
- 熟睡したら降ろす
第3 まとめ
- 基本は、オムツ→ミルク→眠い
これ以外でグズることはない - 完全に暗くする
- 寝かせるあいだに、ついでに自分の運動する
歩く スクワット - 熟睡するまで焦らない
スマホで仕事・読書
