禁酒 節酒 炭酸に変える

ビールを水のように飲むことをやめる
缶ビールは、グラスに注ぐ
ビールが美味しいのはグラス1杯まで
2杯目以降は気のせい
2杯目　ビールグラス半分+炭酸半分
3杯目　ビール4分の1+炭酸
4杯目　炭酸のみ

ワインも同じ
1杯目　グラスでゆっくり飲む
2杯目　ワイン4分の1+炭酸
3杯目　炭酸のみ

コーラも同じ
1杯目　コーラ+氷
2杯目　コーラ半分+炭酸半分
3杯目　炭酸のみ

完全禁酒

水・炭酸水・麦茶・コーヒーしか飲まない