- のどのイガイガがなくなる
- 喫煙場所を探す必要がない
- タバコを吸って落ち着くのは気のせい
- 二日酔い 頭痛がなくなる
- 早寝・早起きが楽
- 夜の会食を減らし、ランチミーティングを増やす
- 風呂上がりのビールが美味しいのは気のせい 炭酸水でOK
- テレビをつける習慣をやめる
- 朝一テレビをつけることをやめる
- 部屋の中心にテレビを置かない
- 1時間の番組も内容は数分
- ゲームをするか、勉強するか考える
- 電車の中でゲームをするか、Kindleで読書するか考える
- 勝つ方法がある限りは続ける
- なければやめる
第6 車の運転
- 移動手段としての車の運転はやめる
- 電車・バス・タクシー・徒歩でOK
- 旅行や代替手段のないときはカーシェアやレンタカーで車を調達
第7 食
- 食べるものに関するこだわりは必要ない
- 食べられるものを黙って食べる
- 食に関する雑誌・テレビ番組・ネット検索
見るのは楽しいが、役に立たない - 甘いもの・おみやげはいらない→小麦粉と砂糖と油を混ぜたもの
- 満腹まで食べない
インド料理には注意 - おかしよりもフルーツ
- 小説やマンガはテレビと同じ
- 読むのは楽しいが役に立たない
第9 ニュースアプリ
- NHKニュースアプリのみ
- Yahooニュースは、他のニュースの寄せ集め
- 日経も毎日読む必要はない
第10 コーヒー
- カフェインを体内に残さない
- カフェインを摂らないことで、よく眠れる
- 代わりに水・炭酸水・麦茶・牛乳
第11
